In unserer schnelllebigen Welt gewinnt Stress immer mehr an Bedeutung. Daher wird Stressbewältigung nicht nur in der Prävention und Gesundheitsförderung, sondern auch darüber hinaus zunehmend relevanter. Dieses Modul vereint bewährte Yoga-Techniken zur Stressregulation mit modernen Theorien zur Entstehung von Stress und zum Nervensystem. Es zeigt auf, wie Yoga zur Stärkung von Ressourcen und Resilienz, Schulung der Achtsamkeit und Entspannung und zur Gesundheitsförderung und -erhaltung beitragen kann. Durch praktische Yogaeinheiten und Selbstregulationsübungen wird die Theorie direkt erfahrbar.

Folgende Themen werden behandelt:

• Psychologische Modelle zu Stress
• Grundlagen und moderne Theorien des autonomen Nervensystems
• Modelle zur Gesundheitsförderung
• Aufbau und Inhalte präventiver Yogaklassen
• Gestaltung eines Präventivkurses

Die Fortbildung ist Teil unserer 300h/500h RYT Yogalehrer:innen Ausbildung.